期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
点击详情 >主管单位: 北京市卫生局
主办单位: 北京市疾病预防控制中心
出版部门: 《健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-297X
国内统一连续出版号: CN 11-2185/R
邮发代号: 2-105
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 220.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
-
要美丽容颜更要健康
国家制订的化妆品相关规定中,包括重金属限量规定、微生物的允许基准等,检测部门会定期抽检市售的化妆品.即使如此,市售的许多化妆品验出不合格成分的事件仍时有所闻,女性朋友在选购时一定要注意.在化妆品的成分中,重金属被归为不纯物,大部分存在于色素分子中,因此不会在成分表中被标示出来.按规定,化妆品中的重金属铅和镉不得超过20ppm(ppm为浓度单位,是百万分之一的简写),而砷不能超过10ppm.......
作者：张德华 刊期： 2015- 01
-
经期女性多吃点牛肉
由于女性经期血液流失,体内会出现铁含量不足的现象.要想获得足够的铁,经期的女性应多吃点牛肉.牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉.牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜.......
作者：杨凯艳 刊期： 2015- 01
-
一路为你送上冬日暖阳
现代科学证实,太阳辐射的多种光线中包括可见光、红外线、紫外线和射线.太阳照在人身体上时,可见光有改善感觉、提高情绪、驱散忧郁等功效,对预防“冬季抑郁症”大有益处.红外线有强烈的热效应,可使深层组织温度升高,血管扩张,血流加快,从而促进新陈代谢.紫外线有较强的杀菌能力,能使皮肤里的去氢胆固醇合成为维生素D3,促使骨基质钙化和骨骼发育,帮助钙、磷吸收,可有效预防小儿佝偻病(软骨病)、老年性骨质疏松.再......
作者：陆基宗 刊期： 2015- 01
-
便秘不能依赖开塞露
便秘是日常生活中困扰着很多人的问题,不少人一遇到便秘,就用开塞露“帮忙”.不过很多人都有这样的体会:刚开始用开塞露时效果还可以,但用过一段时间后,效果就不明显了.常见的开塞露是利用甘油或山梨醇的高渗作用,软化大便,刺激肠壁,反射性地引起排便反应,再加上其具有润滑作用,能使大便容易排出.......
作者：蒋肖男 刊期： 2015- 01
-
软饮料,甜蜜的“垃圾”
常饮软饮料有损身体健康,可致多种疾病——A导致肥胖软饮料为高糖类饮料,且口感好,故受到很多人的青睐.但如果长期饮用,且缺乏锻炼,多余的能量会在体内积蓄,转化为脂肪,使人肥胖,并诱发高血压病等多种心脑血管疾病.B饮料综合征软饮料内含有大量的糖分和多种添加剂.而糖是所谓“纯热量食物”,营养学家称为“虚卡路里”,即毫无营养价值的热量.过量喝软饮料,会扰乱消化系统的功能,导致“饮料综合征”,表现为:小腹胀......
作者：陆基宗 刊期： 2015- 01
-
喝蜂蜜有讲究
蜂蜜是大自然赠予人类的珍贵礼物,其营养成分特别丰富,主要包括糖类、蛋白质、矿物质及多种维生素.现代医学也证明蜂蜜不仅具有提高智力、增加血红蛋白、改善心肌、强健体魄的强身功效,而且对某些疾病亦有一定的辅助治疗功效.但蜂蜜虽好,如果饮用不当会得不偿失.......
作者：刘治华 刊期： 2015- 01
-
五种食物助你远离冬季失眠
1核桃核桃是一种滋补食品,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有一定作用.每日早晚吃少许核桃仁,有助于睡眠.2莲子莲子有养心安神的作用.心烦、多梦、失眠者可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.3茶有人说饮茶可醒脑,疏不知茶也可以促进睡眠.睡前喝少许淡茶水,可以很好地帮助你进入深度睡眠,睡个安稳觉.......
作者：惠文 刊期： 2015- 01
-
维生素补充剂,该不该吃
维生素主要分为“脂溶性维生素”和“水溶性维生素”两类.脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K;水溶性维生素包括大名鼎鼎的维生素C和B族维生素.总体而言,不管是哪种维生素,在日常的饮食中都是可以吃到的.不过由于饮食结构的总体布局差异,有些人可能会出现某些类型的维生素的缺乏.下面,我们就针对不同的维生素逐一进行盘点.......
作者：李园园 刊期： 2015- 01
-
大雪节气的饮食养生攻略
大雪节气宜食谷——养麦预防冬病荞麦能抵御寒冷,有预防冬病的功效.荞麦中含有其他谷物没有的芦丁,烟酸的含量也比较高,可以促进人体新陈代谢,扩张血管,预防冬病(如高血压病、脑梗死、脑溢血等)的发生.需注意的是,荞麦不宜消化,食用应适量.......
作者：郭晓薇 刊期： 2015- 01
-
功能性饮料,你适合饮用吗
要回答这个问题,首先需了解什么是功能性饮料.《中国软饮料分类标准》中定义的功能性饮料,是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,包括营养素饮料(如维生素饮料)、运动饮料和其他特殊用途饮料三类.功能性饮料含有丰富的矿物质,可以适当补充人体丢失的钙、锌等营养元素,以及出汗后流失的盐分;有些功能性饮料含有咖啡因、牛磺酸等成分,可以提神、抗疲劳;还有些功能性饮料添加了......
作者：北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所 刊期： 2015- 01