期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
点击详情 >主管单位: 北京市卫生局
主办单位: 北京市疾病预防控制中心
出版部门: 《健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-297X
国内统一连续出版号: CN 11-2185/R
邮发代号: 2-105
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 220.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
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合理补钙补钾有利于降血压
研究表明:体内钾、钙离子的含量与原发性高血压有较为密切的关系,即体内缺乏钾、钙,是原发性高血压的发病原因之一.合理补钙可降低外周血管的阻力,并使外周血管扩张.钙还有利尿作用,能间接降压,对轻型高血压病的降压作用较为明显,因为多食钙有助于钠的排出.研究还显示:当人体缺钙时,甲状旁腺激素(PTH)分泌增多,使骨质里的钙离子释放出来,这不但易形成骨质疏松,而且易导致血压上升.PTH还可使细胞膜对钙离子的......
作者：陆基宗 刊期： 2015- 02
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请别忽视你的肌肉美
肌肉的美容主要分两种:一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软.下面就分别谈谈这两种肌肉美容法.肌肉处于松弛状态的人多为30～45岁的女性,这些人或常年熬夜,或饮酒抽烟,或饮食不规律,因此,眼部周围有较多细碎的皱纹,下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛.要想使肌肉恢复弹性,首先要改变不良的生活习惯,同时配合运动.肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与日常缺少运动、......
作者：皓月 刊期： 2015- 02
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服驱虫药之前好先确诊
有的家长发现孩子消瘦、夜间磨牙、经常喊肚子痛时,就认为孩子体内有虫子,自行给小孩服用驱虫药,这是极其危险的.因为很多种疾病都可以引起消瘦或肚子痛,如果盲目服用驱虫药,会让寄生虫产生(或增强)抗药性,给以后驱虫增加难度.家长可定时带孩子去医院化验大便,确定有无寄生虫,是哪种寄生虫,并有针对性地选用驱虫药.因为有的驱虫药对多种寄生虫有效,有的只对一种寄生虫有效.切勿自认为孩子有虫,盲目服用驱虫药,影响......
作者：杨凯艳 刊期： 2015- 02
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黑色塑料袋除螨,不靠谱
近网上流传一种除螨虫的方法,即将被子的外面套上黑色塑料袋,在阳光下曝晒1～2个小时,便可杀死尘螨.这种方法可靠吗?实验人员找来一个用了3个月的被子,放在显微镜下观察3分钟,检测结果显示,被子上约有百万只螨虫.实验人员将这床被子装进黑塑料袋中,在阳光下曝晒.2小时后,取出被子再用显微镜观察,发现被子中仍有不少螨虫,也就是说被子上的螨虫并没有被完全杀死.专家介绍,高温下晒被子确实对除螨有帮助,但如此短......
作者：会仙 刊期： 2015- 02
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服骨质疏松药的7项注意
骨质疏松症是一种常见的疾病,多见于中老年人,很多人认为骨质疏松是正常的生理老化现象,并且无法逆转而放弃治疗.有报告显示,目前有80％的骨质疏松症患者没有接受治疗.而正确的做法是,尽早采取正规治疗,不仅可以缓解腰酸背痛的症状,延缓骨质丢失,增加骨密度,还可以间接减少发生骨折的危险性.双膦酸盐类药物是近20年来发展起来的抗代谢性骨病的一类新药,并且是目前全球(也是我国)应用为广泛的一线防治骨质疏松症的......
作者：蒋肖男 刊期： 2015- 02
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冬日佐餐美食——花生酱
花生具有滋养补益,延年益寿的功效,所以民间又称之为“长生果”.花生是百余种食品的重要原料.除了可以榨油外,还可以炒、炸、煮食,或制成花生酥及各种糖果、糕点等.而花生酱是以花生为原料加工而成的具有浓郁花生香味的食品.根据口味不同,花生酱通常分为甜、咸两种,是颇具营养价值的佐餐食品,在西餐中的应用比较广泛.优质花生酱一般为浅米黄色,口感细腻,香气浓郁.花生酱的营养功效花生酱性平、味甘,具有化痰止咳、润......
作者：惠文 刊期： 2015- 02
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吃鱼的误区
误区一:活鱼比冷冻鱼更好餐馆水缸里活蹦乱跳的鱼让人感觉非常新鲜.事实却是,你极有可能吃到的是生病的鱼.因为不同品种、不同海域和生长环境的鱼养在同一个水缸里,只会把鱼越养越瘦,而且非常容易生病.为了防止高价空运来的鱼一命呜呼,许多商家会在水里投药来增加鱼的抵抗力和活力,使鱼看起来很新鲜.因此,大家在外就餐时尽量不吃混合水养的鱼,如果非要吃的话,应注意以下几点——1.观察水缸里的环境是否干净;2.判断......
作者：邱欣晔 刊期： 2015- 02
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虾皮补钙,靠谱吗?
1虾皮中的钙难以吸收虾皮中含有丰富的钙质,每100克虾皮中钙的含量高达991毫克,是牛奶的9倍.但是,这些钙质属于几丁质钙,进入人体后很难被吸收.另外,虾皮本身比较坚硬,牙齿很难将其嚼烂,进入胃肠道以后,胃酸只能溶解出一小部分钙,而大部分只是随粪便排泄出来.只有将虾皮粉碎以后人体才能吸收一点点.2虾皮中盐分含量高虾皮中的钠含量非常高,每100克虾皮中钠的含量高达5057毫克,相当于12.64克的盐......
作者：王桂真 刊期： 2015- 02
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餐桌上的绝佳拍档
饭中有豆:弥补蛋白质吸收的短板很多米面经过打磨与精白处理,变成了外观与口感都好的“白富美”.不过代价是,这些谷类食物中原本丰富的维生素(尤其是B族维生素)、矿物质以及膳食纤维等营养成分损失掉很多.“饭中有豆”,指的是在大米中加入红豆、绿豆、豌豆、黄豆、黑豆、青豆等豆类食物,不仅可以使饭的颜色看起来更鲜艳,让人更有食欲,且粗细搭配,营养更全面.更为重要的是,以大米为代表的谷类食物中“赖氨酸较少,蛋氨......
作者：李园园 刊期： 2015- 02
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压力管理,智在应对
压力的定义压力早是物理学中的一个概念,是指施加在物体上的力量.而将压力描述为一种人类状态的说法始于上个世纪30年代生理学家汉斯的《生活中的压力》一书.该书阐述了人在慢性压力下的生理反应及其与疾病的关系.在当代,“压力”一词有多种含义与界定,在东方哲学中,压力被认为是内心平和的缺失;在西方文化中,压力则是一种失去控制的表现.目前公认的对“压力”的科学的描述为:它是个体对“觉知到”的(真实存在或想象中......
作者：西英俊 刊期： 2015- 02