期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
点击详情 >主管单位: 北京市卫生局
主办单位: 北京市疾病预防控制中心
出版部门: 《健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-297X
国内统一连续出版号: CN 11-2185/R
邮发代号: 2-105
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 220.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
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“时差党”:4招让你睡好觉
如今,飞机已成为常用的交通工具.旅客早晨尚在中国,而晚间已达欧洲或美国,这已成为常事.在快捷、方便的同时,也要警惕“时差综合征”的发生.时差综合征常见的症状是睡眠障碍,即白天精神萎靡不振,晚上却异常兴奋、久久难以入睡,此外还有食欲不振、头晕眼花、腹胀和疲倦等症状,严重地影响了人们的生活、工作和旅游.......
作者：陆基宗 刊期： 2016- 10
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漱口与漱口水
日常生活中人们习惯饭后漱口,其清浩效果与漱口的用水量、含漱的力量和鼓漱的次数及频率有关.漱口时,将适量含漱液含在口内,紧闭嘴唇,上下牙稍微张开,让含漱液流人牙齿间隙区,使其充分接触牙面、牙龈及口腔黏膜表面,两颊、嘴唇用力鼓漱并活动舌头,使含漱液快速流动产生冲击力,将滞留在口腔内的碎屑和食物残渣冲洗掉,然后将含漱液吐出.漱口后还可以漱喉咙,把含漱液含入口中,把头仰起轻漱数秒,然后吐出.戴活动义齿的老......
作者：穆春晖 刊期： 2016- 10
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当心!牙病也会伤“心”
一般来说,导致牙周病的原因,通常是因为口腔卫生欠佳,口腔内的细菌持续堆积在牙面、牙缝间以及牙肉边缘,逐渐形成具黏性且无色的牙菌膜.牙菌膜里的细菌会分泌毒素,刺激牙齿周围组织,造成牙龈发炎、浮肿、出血.时间一久,牙菌膜还会连同唾液中的物质,逐渐钙化沉积成牙结石,此时若依然未彻底清洁牙齿,牙龈炎就会恶化成严重的牙周病,导致牙龈和牙槽骨严重被破坏,使牙齿失去支撑,导致牙齿松动甚至脱落.......
作者：曹淑芬 刊期： 2016- 10
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『红枣夹核桃』爆红,吃却有讲究
红枣补血核桃健脑作为食品,大枣和核桃的营养价值都是值得肯定的.从中医的角度来说,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用.红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损,还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等.吃核桃可健脑,降低胆固醇,还可以滋润五脏,滋润皮肤和头发.......
作者：李艳鸣 刊期： 2016- 10
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『回奶食物』真的能够『回奶』吗?
在新妈妈们关注的问题里,“回奶”食物或许是“下奶食物”之外的又一大焦点.一方面,妈妈们担心误食了“回奶食物”影响乳汁的产生,到处收集需要“忌口”的食物名单;另一方面,在断奶时,蓄积的乳汁导致乳房肿胀、疼痛,甚至诱发乳腺炎,于是一些妈妈又期望“回奶食物”能够帮助身体停止产奶.......
作者：松鼠云无心 刊期： 2016- 10
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白米饭不值得吃吗?
1碳水化合物是人体不可缺少的营养物质碳水化合物作为人体不可缺少的营养物质,在体内释放能量较快,是红细胞唯一可以利用的能量,也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源,对构成机体组织、维持神经系统和心脏的正常功能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义.......
作者：刘萍萍 刊期： 2016- 10
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苏打水,“碱”化健康生活
苏打水,主要是指“小苏打”即碳酸氢钠的水溶液.目前市面上出售的苏打水大致分为两种:一种是天然苏打水,另一种是人工合成的苏打水.天然苏打水属于医疗矿泉水分类中的重碳酸盐类矿泉水学名为碳酸氢钠水或重碳酸钠水.随着人们生活水平的逐渐提升,天然苏打水越来越受到人们的青睐.......
作者：王旭峰 刊期： 2016- 10
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从地中海饮食谈营养搭配(下)
适量食用低脂或脱脂的奶酪、酸奶等乳制品每日适量吃些酸奶或奶酪也是地中海膳食的一个特点.该类食品中的钙质不仅能促进骨骼健康,而且低脂或脱脂的乳制品也能减小摄入的脂肪量.用新鲜水果代替甜品、、甜食、蜂蜜、糕点类食品过量吃甜食是导致身体不健康的主要原因之一,少吃甜食对控制体重、预防龋齿、近视等疾病都有积极的作用,用带天然甜味的水果代替饮食中的甜味添加剂食品,对身体健康是非常有益的.......
作者：泓滢 刊期： 2016- 10
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男友高富帅,缘何她却坚持要离开?
A现实童话:家境普通的姑娘有个多金海归男友跟俊哲在一起的那两年,周围人都用羡慕的语气跟我说:“你真有福气.”的确,俊哲是海归研究生,家境优越,人长得高大帅气,性格开朗幽默,出手大方.优质男的各种指标,他好像都有了.而我家境普通,父母都是工薪阶层.我有些自卑,觉得自己配不上他,但俊哲在追求我的时候表现得很热情,极大地满足了我的虚荣心.很快,我们就谈起了恋爱.半年后,我搬到他家与他同居.我的父母对俊哲......
作者：李艳鸣 刊期： 2016- 10
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生二孩儿,你家的大宝准备好了吗?
紫紫是个一年级的小学生.作为独生女的她,备受家里人的宠爱,爸妈和爷爷奶奶都视她为掌上明珠,对她呵护备至.然而去年12月的一天,当她偶然得知父母打算要二胎时,觉得自己现在的幸福就要离她而去了,她有一种被父母抛弃的感觉.......
作者：王瑞红 刊期： 2016- 10