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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2015年第01期

五种食物助你远离冬季失眠

惠文

关键词：
摘要：1 核桃核桃是一种滋补食品,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有一定作用.每日早晚吃少许核桃仁,有助于睡眠.2 莲子莲子有养心安神的作用.心烦、多梦、失眠者可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.3 茶 有人说饮茶可醒脑,疏不知茶也可以促进睡眠.睡前喝少许淡茶水,可以很好地帮助你进入深度睡眠,睡个安稳觉.

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