期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
点击详情 >主管单位: 北京市卫生局
主办单位: 北京市疾病预防控制中心
出版部门: 《健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-297X
国内统一连续出版号: CN 11-2185/R
邮发代号: 2-105
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 220.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
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男孩也可能遭到性侵害
有一天我收到这样一封来信——老师您好,我叫小欣,给您写这封信的时候非常痛苦,这份痛苦已经压在我的心里三年了.那时我刚要升初中,有一天去公共浴池洗澡,在那里遇见一个50多岁的老头.他见我是一个人,就主动过来帮我搓澡,嘴里还一直说:你家的大人怎么不和你一起来呀,一个小孩子哪里会洗澡.我觉得他时我很好,就和他聊天,还答应下次洗澡和他结伴来.......
作者：吴若梅 刊期： 2014- 10
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平衡膳食预防慢性病(上)
居民健康饮食的基本原则有哪些平衡膳食需遵循以下十个原则:(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配;(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、大豆或其制品;(4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;(5)减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;(6)食不过量,天天运动,保持健康体重;(7)三餐分配要合理,零食要适当;(8)每天足量饮水,合理选择饮料;(9)饮酒应限量;(10)吃新鲜卫生的食物.为什么要多吃新鲜蔬菜和水......
作者：李航；董忠；余晓辉 刊期： 2014- 10
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瘦人增肌增重的五点建议
锻炼初期打好基础消瘦者在初级阶段(1～3个月)好能有专人指导锻炼,以便正确、系统地掌握动作,全面提高身体素质.特别要注意的是肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,为以后锻炼打下良好的基础.合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一.实践证明,消瘦者应以器械重量的中等负荷(大肌力的50％～80％)为佳.时间安排每周练3次(隔天1次),每次1～1.5小时.......
作者：志磊 刊期： 2014- 10
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刺猬奶油土豆泥
原料:土豆2个,黄油30克,盐适量制作:1土豆去皮后,洗净、切片,放入微波炉专用盒中,放进微波炉,用高火档加热7分钟至土豆熟透.2取出土豆并捣碎,趁热加入黄油和盐拌匀.3把土豆泥倒入搅拌机里,加一点水或者牛奶,搅打成泥.......
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2014- 10
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芹菜炒对虾
原料:对虾8～10只,芹菜100克,蒜末1大勺,盐1小勺,五香粉少许(或者白胡椒粉、黑胡椒粉,依个人口味而定)制作:1芹菜择去叶子洗净切成末;对虾剪去虾须,去除肠泥,洗净备用.2炒锅烧热后倒入比炒菜适当多点的油,油温5成热后,放入对虾,大火爆炒至对虾变色、弯曲.3倒入芹菜末和蒜末翻炒,至快熟时调成小火,加入盐和五香粉炒匀,即可关火盛盘食用.......
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2014- 10
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给味蕾留点时间
经常看到一些上班族早上啃着面包或煎饼,匆匆赶路的情景.这样的一顿早餐,吃完估计用不了5分钟,纯粹是为了果腹.即使在觥筹交错的盛宴上,我们看到的更多的是推杯换盏,或狼吞虎咽.很少有人愿用一朵花开的时间,慢慢地来吃一顿饭.......
作者：王纯 刊期： 2014- 10
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收获在下一季
我经常为杂志写稿,因为杂志的审稿周期很多是三个月,所以要提前写出下一季的内容.这让我养成了另一种思维习惯——在冬天展望春暖花开,在春天憧憬绿夏葱茏,在夏天设想秋实累累,在秋天谋划冬日浪漫.如此循环,美好总在不远的前方等着我.比如这个夏天,我已经开始预支秋天的幸福.我想象着,我故事中的主人公穿着飘逸的风衣,在秋色烂漫里奔跑,天高云淡,风里都是果实的香……这样想着的时候,我感觉自已也悄然滑入秋天的清爽......
作者：马亚伟 刊期： 2014- 10
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母乳喂养的Q&A
从蛋白质含量分析,婴儿配方粉分为四级:氨基酸配方适于牛奶过敏的诊断和停用牛奶期间的营养支持;深度水解配方是常规牛奶停用期间的营养支持;部分水解配方适于预防牛奶过敏和牛奶过敏期间由深度水解配方向整蛋白配方转换的过度;整蛋白配方是正常可耐受牛奶的非母乳喂养婴儿的选择.......
作者：崔玉涛 刊期： 2014- 10
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广场舞那点儿事
广场舞是近几年才出现的一种体育健身形式,它源于民间,来势凶猛,具有广泛的群众基础,席卷了全国各大、中、小城市,甚至一路沸沸扬扬跳出了国门.学术界对于这种突如其来的体育现象还缺乏系统的研究,社会舆论对其也是褒贬不一.今天我们就来聊聊——广场舞以民歌、流行歌曲为伴奏音乐,动作多以自编自创为主,简单易学,又不失美感.广场舞大体可以分为民族舞型、交谊舞型、健美操型,以及混合型.......
作者：黄勇 刊期： 2014- 10
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抑郁症患者健康提示
诊断提示常有心境低落、兴趣和愉快感丧失,有易疲劳、活动减少和精力下降等情况.其他症状还包括:1.注意力难以集中;2.自我评价低;3.自罪观念和无价值感;4.认为前途黯淡悲观;5.自伤或自杀观念或行为;6.睡眠障碍;7.食欲下降.如果以上症状存在2项以上并已经持续2周,对生活、工作和学习造成一定影响,需考虑抑郁症的可能,应立即到精神科就诊.......
作者： 刊期： 2014- 10
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