期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
点击详情 >主管单位: 北京市卫生局
主办单位: 北京市疾病预防控制中心
出版部门: 《健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-297X
国内统一连续出版号: CN 11-2185/R
邮发代号: 2-105
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 220.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
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你会刷牙吗
1用温水刷牙许多人使用自来水刷牙,哪怕是冬季也用冷的自来水刷牙.其实这样对牙齿有害.冷水可造成牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且,牙膏内的有效物质摩擦剂和氟化物在冷水中不能很好地发挥作用.实验室研究证明,牙膏中的有效成分发挥作用的佳温度是37℃左右.所以,刷牙时用接近自己体温的温水效果好,太热的水也不好.......
作者：武星户 刊期： 2013- 07
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按摩手指防病治病
手指按摩养生方法1先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟.2右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟.其他手指方法相同.3换右手按摩,方法相同.4按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点.但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了.按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的大限度为止.......
作者：陈文 刊期： 2013- 07
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预防心脑血管病记住3个3
掌握3个半分钟第1步,醒来以后躺在床上半分钟,伸伸懒腰,不要立刻起床.第2步,坐起来后靠在床头半分钟.这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的.第3步,把腿下垂,再等半分钟,使心血管系统适应直立状态.生活中很多人都有一个习惯,就是用闹钟把自己叫醒.有时闹钟不在枕边,就一下子站起来把闹钟关掉.这个动作极其危险,因为没有遵循三个半分钟.我们收治过一些患者,他们因为闹钟......
作者：张维君 刊期： 2013- 07
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夏来天渐热图『凉』方法多
透明餐厅让你凉彻心扉夏天闷热的傍晚,在不大的餐厅里吃饭,如何才能享受到清凉爽快?只要赶快换下陶瓷的餐具,代之以海蓝色的玻璃碗、碧绿色的餐盘或者是茶色水杯,其通体透明的质地、清新的色彩一定会让你胃口大开!......
作者：张继东 刊期： 2013- 07
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盛夏节庆狂欢无处不在(下)
在西班牙释放红色激情西班牙每年有200多个大大小小的节日,除了国庆节、圣诞节、圣周等一些传统节日外,每个地区都有很多带有浓郁地方色彩的节日.比如科尔多瓦庭院节、潘普洛纳奔牛节、布尼奥尔西红柿节等.在西班牙,每一个节日都是一场狂欢,每一场狂欢都让人流连.我们不妨追随这些特色节日,去感受西班牙人的热情和奔放.......
作者：李湛 刊期： 2013- 07
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慢跑VS快走,哪个更减肥
请问教练,我慢跑5分钟就会很难受,但是快走(健步走)1个小时都没问题,这是怎么回事?是不是跑步的姿势也要注意?想慢跑减肥,怎样才能坚持下去呢?慢跑的强度要比快走高一些.你慢跑5分钟就感觉难受,不知道是心脏难受还是喘不过气来?如果两者都有,对于你的情况,建议还是选择快走.快走是一种很好的有氧运动,如果想通过快走进行减肥的话,一定要注意运动强度和运动的时间,才能真正达到效果.一般快走的运动强度,以说话......
作者：王志磊 刊期： 2013- 07
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教你练就『冠军的翅膀』(上)
背部是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成,但它并不是身体大、强壮的部位.背部分成四个主要区域:1.上侧和外侧部分;2下背阔肌;3.中背部;4.下背部.每一个区域都需要使用特殊的动作和角度有针对性地进行锻炼.下面将作者本人多年的背部训练心得与大家分享一下,你可以选择每个部位中的一个动作,重新创建一套完整的训练计划.另外,充分认识每一个背部动作主要刺激的是哪一个区域,有助于塑造整个背部的轮廓(V字形的......
作者：狄韬 刊期： 2013- 07
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女孩子什么年龄出嫁合适
朋友的女儿爱上了富二代,谈了六年恋爱,富二代找各种理由迟迟不结婚.女孩已经28岁了,朋友让她另找,女孩不同意,真是急煞人.大龄女子都有这样的体会,22岁左右时追求者甚多,选对象就像在大型服装超市买衣服,因为太多,反而不好选了.这时女孩子会这样想,慢慢来,好的还没有出现,一定要找到那个好的.......
作者：李永富 刊期： 2013- 07
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炎炎夏日,如何给宝宝补钙
1正确晒太阳宝宝不缺钙夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进人体皮肤维生素D的合成,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成活性维生素D,提高宝宝对钙的吸收率(人体如果缺乏了维生素D,补再多的钙也无法被吸收).因此,有的父母认为夏季阳光充裕,宝宝不容易缺钙.其实,夏季由于气温太高,酷热难当,大部分时间宝宝都待在空调室内,接受日照的机会实际上并不多.因此,夏天要让宝宝科学晒太阳,才能防缺钙.......
作者：姜蕾；常怡勇 刊期： 2013- 07
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血清PSA升高一定是前列腺癌吗
什么是PSAPSA是一种蛋白质,只存在于前列腺细胞内的一种特异性的蛋白质,在医学上称为血清前列腺特异性抗原.正常人体的血液中含有一定量的PSA,当血液中PSA超过正常水平时,就要高度怀疑有前列腺癌的可能性.由于检查血清PSA是一项敏感而简便的前列腺癌的筛选手段,目前被广泛应用于中老年男性的体检中.......
作者：秀琴 刊期： 2013- 07