期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
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- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
《红楼梦》中的养生智慧
周一海
关键词：红楼梦, 养生方, 捶打, 自上而下, 中老年人, 血液循环, 选择, 家属, 背部, 免疫力, 安全性, 专家, 穴位, 适中, 身体, 老人, 空心, 解读, 贾母, 古代
摘要：A红楼养生揭秘·生活篇1捶背养生剧情回顾:捶背是古代常见的一种养生方式,在《红楼梦》里,丫鬟给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是.那么,对于中老年人来说,具体应该怎样捶呢?专家解读:以捶背的方式来刺激背部穴位,安全性高,可起到提高免疫力、促进血液循环的作用.捶背的方法分为自身捶打及他人捶打两种.老人如果选择自己捶打背部的话,可以在背后双手握拳,沿着脊背轻轻捶打.捶打时,身体要稍稍向前倾,捶打至力所能及的高点,再自上而下至腰部,如此为一次,连续捶打5～10次.如果选择由家属来捶背,则家属应手握空心拳,以腕发力,以刚柔适中的力度来捶打,以每分钟50～100次为宜.
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