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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2016年第10期

从地中海饮食谈营养搭配(下)

泓滢

关键词：
摘要：适量食用低脂或脱脂的奶酪、酸奶等乳制品每日适量吃些酸奶或奶酪也是地中海膳食的一个特点.该类食品中的钙质不仅能促进骨骼健康,而且低脂或脱脂的乳制品也能减小摄入的脂肪量.用新鲜水果代替甜品、、甜食、蜂蜜、糕点类食品过量吃甜食是导致身体不健康的主要原因之一,少吃甜食对控制体重、预防龋齿、近视等疾病都有积极的作用,用带天然甜味的水果代替饮食中的甜味添加剂食品,对身体健康是非常有益的.

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