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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2016年第10期

“时差党”:4招让你睡好觉

陆基宗

关键词：
摘要：如今,飞机已成为常用的交通工具.旅客早晨尚在中国,而晚间已达欧洲或美国,这已成为常事.在快捷、方便的同时,也要警惕“时差综合征”的发生.时差综合征常见的症状是睡眠障碍,即白天精神萎靡不振,晚上却异常兴奋、久久难以入睡,此外还有食欲不振、头晕眼花、腹胀和疲倦等症状,严重地影响了人们的生活、工作和旅游.

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