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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2018年第04期

如何练习身体柔韧度

木丹

关键词：
摘要：柔韧度是指人体肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力.在进行灵敏素质训练的过程中,要注意结合柔韧素质和协调性的练习.例如:在完成击球动作时,需要全身的协调配合,配合的好坏将直接影响到击球的动作及质量.日常生活中,除了可以进行羽毛球的练习外,还可安排各种器械以及各种增长韧带的拉伸练习,重点应放在肩关节、膝关节及腰腹部.

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