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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2018年第05期

4招帮您摆脱“过劳肥”

钱多多

关键词：
摘要：第1招保证充足的睡眠研究表明,每天睡眠少于6小时,身体容易积累脂肪.再加上熬夜加班,总忍不住想点个宵夜,这样一来想不胖都难.因此要想摆脱“过劳肥”,第一招就是要养成良好的作息,每天保证6小时～8小时的睡眠.如果担心睡眠不好,可以在晚餐选择喝一些粗粮粥,因为粗粮中含有的维生素B1和谷维素可以很好的调节睡眠.

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