度夏有节健康除病

周一海

关键词：

摘要：起居有常,坐卧有时,可晚睡早起夏天白昼逐步延长,夜晚时间缩短,“养生之道贵在顺应天时”,夏日阳光猛烈,不宜曝晒,可在早上气温适宜、阳光柔和的时候晒太阳,做些合适的运动.运动的佳状态为微微出汗,切不可汗出如雨.饮食有节,切勿喜冷贪凉夏天天气炎热,很多人都喜欢喝冷饮、吃冰镇的水果以消暑解渴,但生冷之品损伤脾胃,如果过食生冷或食生冷食品后胃脘不适,舌苔厚腻者,可饮生姜乌龙茶.

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