影响睡眠的6个错误观念

龙西

关键词：

摘要：错误观念1:晚上缺觉睡不好,第二天要补上由于工作学习的原因,很多人都会偶尔碰到整晚亢奋难以入睡的情况.如果发生这种情况不要紧张,而且也并不需要第二天采取“弥补措施”.当遇到压力时,人体会有另一套应对体系,帮助我们维持平衡.当我们持续处于工作状态,身体保持坐位或者站立姿势时,我们脑部的腺苷会逐渐积累.腺苷水平的增高可以对抗活跃的激素系统,恢复我们睡眠的欲望.因此,缺觉以后只要保持平日的作息状态,我们的身体就会慢慢恢复睡眠的需求.

投审稿中心

动态资讯

友情链接

期刊简介

往期目录

影响睡眠的6个错误观念

投审稿中心

投稿指南

动态资讯