你听说过“步跑”吗?

木丹

关键词：

摘要：节律运动有利于健康在讲“步跑”之前,我们先来了解一下什么是节律运动.节律运动是指一种有节奏、有规律的运动,即动作按照一定的节奏,有力度地重复,协调持续地进行.节律运动按照运动的目的、方式、方法不同,分为三类:基础性节律运动、调节性节律运动和针对性节律运动.基础性节律运动主要适用于一般的健康人群.对于亚健康、疾病康复期人群,可作为运动前的热身运动.散步、慢跑、游泳、舞蹈等能提高锻炼者体温、脉搏、呼吸频率的锻炼方式,都属于基础性节律运动.

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