女性练瑜伽注意三个特殊时期

木丹

关键词：女性, 瑜伽, 月经期, 练习方式, 连续性, 高难度, 状态, 选择, 损伤, 身体, 气血, 冥想, 锻炼

摘要：月经期静女性在月经期时,气血处于相对亏虚的状态,此时并不适合做剧烈和高难度的瑜伽体式,而适宜进行相对平缓的瑜伽放松术.月经期量多的几日,应尽量调整自己的练习方式,选择相对较“静”的瑜伽冥想,或把瑜伽课安排在经期之后,这样既不破坏瑜伽锻炼的连续性,也不会对身体造成损伤.

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