肌肉如何才能获得强烈的泵感

木丹

关键词：肌肉组织, 抗阻力训练, 目标, 练习者, 血液流, 健身者, 氧气, 养分, 膨胀, 筋膜, 高强, 程度, 标志

摘要：所谓泵感,就是目标肌肉在一定强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,即为泵感,这个过程称为泵血.当通过训练,使更多的血液流向肌肉组织时,也带来了更多的氧气和养分到达目标肌群.高强度的抗阻力训练后获得的泵感不仅使练习者的训练更有成效,还能使练习者所训练的肌肉筋膜得到更大程度的伸展.因此,健身者都会以获得泵感作为衡量训练是否有效的一个标志.

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