期刊简介
医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。
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- 杂志名称：健康杂志
- 主管单位：北京市卫生局
- 主办单位：北京市疾病预防控制中心
- 国际刊号：1002-297X
- 国内刊号：11-2185/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
佳保健时间,您知道吗?
王嵩
关键词：锻炼, 血压, 心率, 协调能力, 吸收率, 适应能力, 食物, 身体健康, 生物钟, 证明, 运动, 饮茶, 铁盐, 体力, 鞣酸, 贫血, 科学, 活动, 喝茶, 低铁
摘要：饮茶的佳时间很多人习惯饭后喝一杯茶,但其实这样做并不科学.因为茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合形成铁盐,降低铁的吸收率,时间长了容易诱发贫血.饭后一小时,食物中的铁已基本被吸收完,这时再喝茶就不会有影响了.锻炼的佳时间研究证明,傍晚锻炼对身体健康为有益.因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥还是身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分佳.此时,心率与血压都较为平稳,全身协调能力强,也适宜锻炼.早上则反之,运动时心率与血压较傍晚明显升高,对健康不利.
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