再谈基础代谢率(上)

木丹

关键词：基础代谢率, 注意控制, 英文缩写, 热量, 量的数值, 测量仪器, 能消耗, 精密度, 健身房, 饮食, 医院, 误差, 减肥, 计算, 活动, 公式, 锻炼

摘要：Q 什么是基础代谢率?A 基础代谢率的英文缩写是BMR,是指人类静止活动一天内所消耗的热量,这是一个可以测量的数值,可以使用健身房或是医院的测量仪器测得,但也会因为精密度而有些微误差.其实可以用一套公式大致计算出自己的基础代谢率.基础代谢率高的人在静止时就能消耗许多热量,代表这种人对于减肥来说更容易;相反基础代谢率低的人要注意控制自己的饮食还要多锻炼.

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