『爬行锻炼』有健身效果吗?

木丹

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摘要：Q锻炼的方式有很多种,跑步、跳舞、打太极、游泳……可您见过“爬行锻炼”吗?这些爬行者戴着手套,弯腰弓背在地上爬来爬去,场面极为壮观.人们不禁会问,这种爬行锻炼真有健身效果吗?A据统计,背部疼痛在几年间影响了欧洲约一半的人口,导致这些人平均每周要请1～5个小时的假去休息,或治疗这恼人的问题.统计还发现,201 1年在欧洲,因为背痛所影响到的工作日累计天数和其他所有疾病相比,排名第一.研究还发现,这些受到背痛困扰的人,绝大部分都不知道适当地训练其实可以有效预防或缓解背痛.

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