晚餐,不能只追求“少”

宁莉

关键词：

摘要：提到晚餐的营养原则,人们熟知的不外乎是“晚吃少”,因为晚餐过量容易导致“夜食综合征”.什么是“夜食综合征”呢?这还得从人体的生理特点说起.管理我们内脏功能的一对神经,一个叫做交感神经,一个叫做副交感神经,他们互为搭档,交替值班.交感神经白天“值班”,人体代谢加快,能量消耗增加;副交感神经晚上“值班”,人体代谢减慢,促进脂肪储存.由此可见,吃同样的食物,晚上比白天摄入的能量更容易转化为脂肪,导致肥胖.由于晚餐进食不当而导致的营养问题便是“夜食综合征”.

投审稿中心

动态资讯

友情链接

期刊简介

往期目录

晚餐,不能只追求“少”

投审稿中心

投稿指南

动态资讯