简单自测身体素质7项

木丹

关键词：

摘要：1屏气——测试肺活量在游泳或盆浴时,可通过屏气测试自己肺部的健康状况.先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐气,看能维持多长时间,时间越长表示肺活量越好.如果在30秒以上,说明肺部很健康;能达到1分钟及以上者,说明肺活量很强,肺部非常健康;如果在30秒钟以下者,则说明肺活量不足.2爬楼梯——检测肌耐力爬楼梯或是登山等运动,可以检测一个人的肌肉耐力.以爬楼梯为例,不论哪个年龄段的人,如果登3层楼就出现了又累又喘、浑身乏力的现象,就意味着身体素质差,应加强锻炼了.

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