关注孩子的健康:今天你运动了吗?——“营在校园”平衡膳食行动

关键词：

摘要：青少年正是长身体的时候,除了合理的营养,还需要充足的身体活动来保驾护航.世界卫生组织提倡,青少年每天应进行累计60分钟的中到高强度的身体活动,如果活动得更多,将会得到更多的健康益处.什么是中到高强度的运动进行中强度的运动时,呼吸、心跳加快,身体略感发热,微微出汗,能流畅说话但不能唱歌;进行高强度的运动时,连说话也变得很困难了.青少年常进行的跑步、游泳、爬山、各种球类运动、跆拳道、舞蹈、跳绳等就属于中到高强度运动.

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