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健康杂志

医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。

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杂志名称：健康杂志
主管单位：北京市卫生局
主办单位：北京市疾病预防控制中心
国际刊号：1002-297X
国内刊号：11-2185/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏

健康杂志2015年第05期

锻炼常犯得几个错误

志磊

关键词：

摘要：1饿着肚子做运动饿着肚子做运动不利于健康,因为身体需要足够多的能量供应保证各组织器官正常运转.运动前吃一些健康的食物,如燕麦粥或香蕉,可提供给你接下来运动所需的额外能量.在上午运动时这一点尤为重要,因为经过一夜,你的胃已经空了,热量已消耗殆尽.你需要给身体加些燃料,让它重新启动.

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