运动与维生素(上)

皓月

关键词：

摘要：1哪些人群需要额外补充维生素正常人是不需要额外使用补充剂的.大部分的营养素分布在各种食物中,只要你不挑食,不节食,不刻意选择饮食类型,基本不存在缺乏问题.以下人群则需额外补充维生素:A长期运动的人群长期运动的人群需额外补充一定的维生素.注意,这里不是指补充剂.在进行运动时,机体能量消耗增加,加速了代谢过程,各种酶的活动增加,使得维生素消耗相应增加.同时,运动时出汗会使水溶性维生素流失严重.

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