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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2015年第10期

健身房常见的3种有氧器械

李波

关键词：
摘要：跑步机——受欢迎的健身器材在跑步机上跑步跟我们平时路跑很相似.因为这个原因,大部分人到了健身房在什么都不会的情况下,一般都会首先选择去跑步机上跑步.可是,并不是所有人都适合在跑步机上跑步.首先,对于有弯腰驼背或者高低肩之类体态有问题的人来说,使用跑步机时要先进行快走,尽量去调整好体态,确定没问题后再开始跑步.为什么先要调整体态呢?因为长期不运动或是平时的坐姿不良等原因导致了身体各个部位的肌肉强弱不协调,而跑步作为一个全身性的运动,如果体态有问题且不加以调整的话,身体姿态可能会越练越差.

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