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健康杂志

医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。

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杂志名称：健康杂志
主管单位：北京市卫生局
主办单位：北京市疾病预防控制中心
国际刊号：1002-297X
国内刊号：11-2185/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏

健康杂志2015年第11期

运动与科学饮水

木子波

关键词：

摘要：运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分,就会引起脱水.脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降.脱水占体重的2％时,机体的耐热能力就会降低;脱水占体重的4％时,肌肉耐力就会降低;严重的脱水可使体温过高,导致循环衰竭以致死亡.因此,不及时补水对人体是有害的,运动前、中、后都要补充适量的水分.

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