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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2014年第01期

冬季运动“膝膝”相关

王志磊

关键词：
摘要：A30岁膝关节敲响“警钟”30岁之前,膝关节处于“完美状态”,运动起来可以说是不知疲倦.只要不破坏到膝关节组织,基本感受不到疼痛.30岁～40岁:髌骨软骨产生早期轻度磨损.髌骨软骨是人体膝关节内一层3～5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节缓冲运动带来的冲击.但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动.从此时开始,对膝关节的使用不能再随心所欲.

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