怎样做个『睡美人』

秀琴

关键词：

摘要：孕期很多孕妇在孕期都会出现频繁的失眠,明明困得受不了但是却不能入睡,每天晚上辗转反侧,十分痛苦.引起孕妇失眠的原因有很多:1.雌激素的变化由于怀孕期间体内激素水平的改变,加上孕妇在精神和心理上比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以常会出现失眠.另外,情绪紧张也可引起失眠.2.尿频影响睡眠怀孕后期,有将近80％的孕妇被尿频困扰,晚上频繁起床上厕所,严重影响睡眠质量.3.肌肉痉挛妊娠后期,许多孕妇常会发生腿部肌肉痉挛(俗称抽筋),这大多与睡觉姿势、情绪波动、进食过量的甜食和肉食有关.

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