睡眠的7个谎言

刘元山

关键词：

摘要：失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的严重程度及时间长短有关.轻微或偶发性的短暂失眠,对工作或学习并不会造成明显的影响.若睡眠时间低于生理上的需要(6～8小时)持续两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,便会对人体造成明显的影响.先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、思考能力及记忆力,学习效率及创造性思考能力也会显著减退.而当睡眠严重不足时,还有可能诱发精神错乱.关于睡眠,有各种各样的谎言,你知道多少呢?

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