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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2013年第07期

盘点夏日里的快乐食品

关键词：
摘要：1香蕉研究发现,血清素是一种抑制性神经递质,人体内血清素水平升高能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,给人带来愉悦感和幸福感.动物实验发现,当动物体内的血清素含量升高时,它们互相攻击的行为会明显减少.当血清素水平降低时,注意力难以集中,并伴有压力和厌倦感,甚至会引起抑郁.香蕉内含有生物碱,可振奋精神和提高信心,也是色胺酸和维生素B6的来源,能帮助大脑制造血清素,有助于抵抗抑郁情绪.

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