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  • 杂志名称：健康杂志
  • 主管单位：北京市卫生局
  • 主办单位：北京市疾病预防控制中心
  • 国际刊号：1002-297X
  • 国内刊号：11-2185/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏
健康杂志2013年第10期

食疗+用药+运动:血压更稳定

姜蕾

关键词：
摘要：Meal食1少量多餐,避免过饱高血压病患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8360千焦左右.晚餐应少而清淡,过量吃油腻食物易诱发中风.2限制脂肪,多吃海鱼烹调时,宜选用植物油,可多吃海鱼,不论是哪种高血压病患者,鱼都是首选的食物.因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的人,其心脏病死亡率比不吃鱼者明显低.海鱼含有不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚时间,抑制血栓形成,防止中风.

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