大雪进补好一年不受寒

会仙

关键词：

摘要：大雪养生要吃“三大”“一大”——大白菜大白菜含有丰富的粗纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进排便.另外,大白菜含有丰富的维生素C、维生素E,可起到护肤养颜的作用.“二大”——大红萝卜每100克红萝卜缨含钙350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位,非常适合缺钙的人.萝卜缨和很多蔬菜一样,维生素易流失,好是焯一下凉拌着吃.一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和维生素K,以及55％的维生素C和27％的叶酸.

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