哪些食物好消化

宋新

关键词：

摘要：常有人抱怨刚吃完就饿了,又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的.这是因为,不同食物需要的消化时间不同.了解一下食物的消化时间,能帮你选好食物,让肠胃更轻松.水果30分钟～1小时.瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间短,而香蕉所耗费的时间长.因此,如果两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择.西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病病人.

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