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健康杂志

医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。

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杂志名称：健康杂志
主管单位：北京市卫生局
主办单位：北京市疾病预防控制中心
国际刊号：1002-297X
国内刊号：11-2185/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏

健康杂志2004年第11期

长跑锻炼,益寿延年

王安利

关键词：

摘要：跑步的好处我们在这里谈的跑步锻炼,主要是指长跑或慢跑.科学研究发现,慢跑可以增加人体内超氧化物岐化酶(英文简写SOD)的活性,及时清除氧自由基,从而起到抗衰防老的作用.慢跑可以使上下肢的肌肉得到锻炼,由于跑步时,双臂不停地摆动,双腿不停地蹬地向前,所以使上肢、下肢肌肉都能得到锻炼.

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